Como prevenir a celulite

celuliteA celulite consiste numa coleção de gordura que está se empurrando contra os tecidos conjuntivos sob a pele numa pessoa, ou seja, a celulite é revelada pelo aparecimento de ondulações na pele.

A celulite também é denominada de casca de laranja devido ao seu aspeto semelhante.

Existem inúmeros fatores que originam a celulite como a idade, dietas, estilo de vida sedentária, hormonas, sistema linfático pobre, entre outros. Porém, poucas pessoas sabem como preveni-la. Assim, em 5 passos irei ensinar a combate-la.

 

Beber Água

Segundo nutricionista, beber mais água permite reduzir a celulite. Esta evidência é baseada na suposição de que a celulite é uma combinação de toxinas, gordura e água. Desta forma, a água é extremamente importante para manter uma vida saudável e melhorar a sua dieta.

 

Fumar

Uma das principais razões pelas quais as pessoas envelhecem é fumar. Por sua vez, o envelhecimento leva à celulite. Quem tem este hábito desagradável deve encontrar formas de parar, pois ajudará a prevenir a celulite. Fumar está associado também a constrição capilar, danos nos tecidos conjuntivos e diluente da pele.

 

Vida ativa

O exercício físico é muito útil no combate à celulite e não precisa necessariamente de pagar um ginásio. Mude os seus hábitos sedentários e incorpore atividades saudáveis na sua rotina diária como fazer algum desporto (jogar voleibol ou dançar), fazer caminhadas, parar o seu trabalho por uns minutos e levantar-se para esticar as pernas.

 

Comida saudável

A obesidade e o excesso de peso podem aumentar drasticamente a quantidade de celulite em torno do seu corpo. Desta forma, desenvolva os seus músculos, alimente-se com refeições equilibradas com especial ênfase em vegetais e garanta que o seu corpo recebe os nutrientes necessários para prevenir a celulite.

 

Bronzeamento

Ir até à praia e apanhar um belo bronze não reduz ou previne a celulite, mas ajuda certamente a esconde-la bem. Esta é uma solução rápida que não dispensa de uma aplicação correta de protetor solar.

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